Psicoterapia Cognitivo Comportamental – A Terapia Cognitivo Comportamental, ou apenas T.C.C., passou a ser mais conhecida nos últimos tempos e se popularizou. No entanto, apesar de ter algumas características parecidas com a Psicologia Cognitiva (como o nome!), e até se inspirar nessa última, a TCC é bem diferente. E isso tem muito a ver com o modelo cognitivo.
Esse modelo funciona como um tripé, que equilibra emoções, atitudes e pensamentos. Antes, se propunha que os pensamentos eram a parte mais importante; mas hoje se sabe que há um equilíbrio entre os três. Um influencia o outro, e com isso o ser humano vai agindo e criando suas visões de mundo.
Além disso, o viés da TCC é muito mais clínico, ou seja, é muito focado na terapia de forma mais direta. Os estudos, as teorias, as intervenções, cujo objetivo é, mexendo nas bases do tripé, dar qualidade de vida e autonomia ao paciente. Enquanto a Psicologia Cognitiva é mais teórica, a TCC é mais prática.
Porém, sem a Psicologia Cognitiva, a TCC não existiria. Isso acontece por causa dos estudos da psicologia cognitiva sobre a mente, sobre as capacidades e processos mentais, sobre o desenvolvimento e sobre o aprendizado. Tudo isso é uma base essencial para a TCC. Então, são teorias diferentes, mas podem crescer muito juntas.
Para isso, durante as sessões de TCC, o psicólogo vai identificando sentimentos, pensamentos e comportamentos de determinadas situações descritas pelo paciente. A partir disso, alguns padrões serão identificados. São esses padrões que determinam crenças e percepções para cada experiência vivida.
