🔹 O estresse, a ansiedade, o pensamento negativo, a baixa autoestima, a pouca estimulação cognitiva e ainda as doenças orgânicas influenciam muito a qualidade da saúde mental de um indivíduo.

🔹 Para combater esses inimigos, é de suma importância fazer atividades prazerosas que ajudem a minimizar o estresse negativo ou contínuo, equilibrar as emoções, saber lidar com os problemas, seja no campo das amizades, família, trabalho, estudo ou nos relacionamentos amorosos, aprender a cultivar relações que não sejam tóxicas, manter o pensamento positivo e fazer exercícios físicos.

🔹 Mas é importante também saber que, quando o indivíduo não está conseguindo equilibrar as situações do dia a dia sozinho, deve procurar a ajuda de um psicólogo ou profissional de saúde capacitado. Aceitar as falhas e limitações é o primeiro passo para identificar que algo pode ser melhorado.

🔹 Estima-se que a cada 100 pessoas, 30 sofrem ou virão a sofrer problemas de saúde mental e cerca de 12 terão uma doença mental grave. A depressão é a mais frequente, sendo uma causa importante de incapacidade, seguida de ansiedade e estresse continuado.

🔹 Todavia, é importante destacar outros problemas que atingem de forma significativa a saúde mental, tais como dependência de álcool e outras drogas, transtornos psiquiátricos.