Às vezes, o corpo está parado, mas a mente não.

Você pode passar o dia sem carregar peso algum e, ainda assim, terminar o dia completamente esgotado.

Pensar demais.

Preocupar-se constantemente.

Tentar resolver tudo.

Segurar emoções.

Viver em estado de alerta.

Precisar tomar decisões o tempo inteiro.

Tentar corresponder às expectativas dos outros.

Tudo isso também pode consumir energia psicológica.

A Psicologia reconhece a fadiga mental como um estado associado ao esforço cognitivo prolongado, podendo afetar atenção, motivação e desempenho. O estresse persistente também pode estar relacionado à sensação de exaustão e dificuldades cognitivas.

Por isso, nem sempre a pergunta precisa ser:

“O que eu fiz hoje para estar tão cansado?”

Talvez seja:

“O que minha mente precisou sustentar hoje?”

Nem todo cansaço pede apenas uma noite de sono.

Alguns pedem pausa.

Outros pedem limites.

Alguns pedem menos cobrança.

E há aqueles que merecem ser compreendidos.

Porque descansar não é apenas parar o corpo.

Às vezes, descansar também significa permitir que a mente pare de carregar aquilo que não precisa continuar carregando.

.

PSICÓLOGO LEANDRO MOTTA

.

.

#Psicologia #SaúdeMental #CansaçoMental #FadigaMental #hipnose Psicoterapia Estresse Autocuidado Autoconhecimento InteligênciaEmocional BemEstar PsicologiaClínica CuidadoMental ReflexãoPsicológica