O conceito descreve uma condição mental na qual o indivíduo imerge completamente naquilo que está fazendo, entrando em um estado de foco máximo que o faz perder o sentido de espaço e tempo.
O foco é tão grande que nada e ninguém te dispersa e, ao mesmo tempo você se sente bem e bastante produtivo.
Parece que, simplesmente, tudo está “fluindo”, sem nenhum esforço e desgaste físico ou mental.
Termo cunhado pelo psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi.
Então, a partir dessas análises Csikszentmihalyi descreveu 09 características do estado de flow:
- Distorção da noção de tempo;
- Alto grau de concentração e foco;
- Redução da autoconsciência;
- Equilíbrio entre o nível de habilidade e os desafios;
- Feedback imediato (união entre ação e pensamento);
- Eliminação do medo do fracasso;
- Sensação de controle e prazer diante da atividade;
- A atividade é objetivo, independente do resultado;
- Faz-se o que quer com segurança.
O estado de flow é frequentemente experimentado por pessoas envolvidas em atividades criativas, esportes, música, jogos, escrita e outras áreas em que existe um equilíbrio entre habilidade e desafio. Ele é considerado um estado altamente produtivo e gratificante, e muitos buscam ativamente criar condições que o favoreçam em suas vidas, seja escolhendo atividades que amam e desafiantes ou buscando maneiras de aumentar sua concentração e foco.
Para atingir o estado de flow, é importante encontrar atividades que sejam significativas e envolventes para você, definir metas claras, minimizar distrações e procurar um ambiente propício. Além disso, é útil estar ciente de quando você está experimentando o flow e aproveitar ao máximo esse estado de produtividade e satisfação.
Aqui estão algumas dicas para entrar em estado de flow:
- . Encontre uma atividade que você goste e que seja desafiadora, mas não impossível.
- . Faça a atividade em um ambiente tranquilo e livre de distrações.
- . Concentre-se totalmente na atividade e esqueça dos problemas.
- . Aproveite o momento presente e não se preocupe com o futuro.
