A depressão é causada tanto por fatores exteriores (perdas, stress, ambientes familiares disfuncionais), como por fatores interiores (predisposição genética, e desequilíbrios hormonais)
Milhões de pessoas em todo mundo, de todas as nações, classes sociais e crenças podem sofrer deste mal.
A boa notícia é que a depressão pode ser tratada e, em alguns casos (quando é causada por fatores externos), curada totalmente.
Assim como acontece com outras patologias, o tratamento da depressão requer o auxílio dos pacientes. Uma parte significativa da cura para depressão é a mudança de hábitos. Cada pequena modificação colabora para a formação de um estilo de vida saudável.
Mas como tratar a depressão com atividades? Abaixo, enumeramos 10 atividades, as quais podem se tornar hábitos, para esclarecer as suas dúvidas.
- Exercícios físicos
- Sair com amigos
- Meditar
- Fazer voluntariado
- Procurar e ter um hobby
- Exercitar a gratidão
- Encontrar grupos de apoio
- Fazer cursos
- Aproximar-se da natureza
