Recebo muitos familiares de pacientes com transtorno bipolar, angustiados e se questionando como poderiam ajudar. Observo que as pessoas não têm certeza do que fazer ou como podem ajudar.
Bem, não é tão diferente do que se eles estivessem sofrendo de uma doença física: esteja lá para eles, ouça e ofereça ajuda com as coisas que eles precisam ser feitas. Inclusive meus textos podem ser aprimorados constantemente, então se você tem alguma dica adicional das 10 citadas, nos deixe nos comentários que será um prazer incluir.
As dicas práticas mais importantes em como ajudar uma pessoa bipolar são:
– Ouça sem julgar ou tentar resolver o problema –
Pode ser difícil ouvir sem dar conselhos, mas às vezes ser ouvido é mais importante do que resolver o problema.
– Deixe-os saber que você está disponível para conversar quando precisarem –
É reconfortante saber que você está ali, mesmo que a pessoa não tenha vontade de falar no momento.
– Pergunte em que eles precisam de ajuda –
Às vezes, o que parece uma tarefa simples pode ser assustador e opressor. Ofereça-se para ajudar em coisas simples do dia-a-dia. ou talvez eles precisem de ajuda para pegar seus filhos na escola, peça para ver em que você pode ajudar na rotina diária, já que sabemos que o estresse é um fator de instabilização.
– Leve-os para tomar um chá, incentive-os a fazer coisas juntos fora de casa –
Às vezes, as pessoas com transtorno bipolar, depressão em particular, podem se isolar. Tente encontrar algo que gostem e que possam fazer juntos, como comer alguma coisa, ir ao cinema ou passear ao ar livre.
– Continue convidando-os a fazer coisas juntos –
Continue convidando-os, mesmo que recusem. A ansiedade social ou outras razões podem impedi-los de aparecer, mas eles vão gostar de ser incluídos.
– Entenda quando eles precisam de algum espaço ou tempo sozinhos –
Às vezes, as pessoas precisam de um tempo sozinhas, e isso não significa que estejam com raiva de você. Tente não levar para o lado pessoal e respeitar o espaço deles.
– Ofereça-se para ir a um grupo de apoio com eles –
Em várias partes do Brasil existem grupos de apoio; se ofereça para ir com ele(a) especialmente se eles nunca estiveram em um grupo de apoio antes, eles podem ficar nervosos sobre irem sozinhos. Pode ser mais fácil ir se eles tiverem um amigo/familiar de confiança com eles. E mesmo se eles não quiserem que você vá com eles, eles provavelmente apreciarão sua oferta.
– Tranquilize-os de que ainda são participantes plenamente válidos da sociedade –
Deixe-os saber que suas vidas têm significado. A doença não os define e não deve limitá-los. Que com o tratamento adequado é possível ter uma vida estável e com plenitude.
– Apoie seu plano de tratamento –
Mesmo que não seja o mesmo plano de tratamento que você escolheria para si mesmo. Encoraje-o aos cuidados psicológicos e no tratamento com o médico psiquiatra.
– Eduque-se sobre o transtorno bipolar –
Quanto mais você aprende, melhor será capaz de entender e se comunicar sobre ele(a). Você começou bem ao ler este artigo! Por fim, empatia é fundamental, às vezes queremos tão bem as pessoas que amamos que não respeitamos o tempo e o processo do outro, assim, acabamos atrapalhando todo o processo. Ofereça sempre ajuda empática.
