1 -Mantenha a postura retinha.
2 -Faça exercício físico.
3 -Dê agradinhos a si mesmo.
4 -Imponha limites mais aceitáveis à sua autocrítica.
5 -Faça pausas em meio às obrigações do cotidiano.
6 -Valorize-se.
7 -Lide com os erros como parte da vida.
8 -Pare de se comparar com as outras pessoas.
